/ Смоленский. Гимнастика и методика преподования

Моя Тайка обожает лазать по деревьям, падала неоднократно и пребольно падала, но при этом совершенно не боиться лазать, все так же лазает, ну может более осторожно. А вот с бревном большим пока беда - боиться. Я знаю только одно - количество повторений и доскональная отработка элемента - все это придаст уверенность и страх постепенно уйдет. Так же как раньше она боялась делать мост с моста встать на бревне, а теперь легко делает и боиться делать не этот элемент, а фляки. Знаю, что потом пойдет маховое, сальто, арабское Старайтесь поддерживать ребенка, не давите на нее, приводите в пример других детей, подчеркивайте, что везде маты и тренер особенно уделяет внимание страховке

9 Упражнений Помогающих победить Свои страхи

В противном случае снижается устойчивость тела и зрелищность самих упражнений. С целью совершенствования мастерства требуется усложнять позы и увеличивать угол поворота тела. При наличии отклонений исправить ошибку и повторить все вновь.

Боязнь высоты – акрофобия – распространенный страх, уходящий своими корнями «прогулки» по гимнастическому бревну, под которым постелены маты. или специальных тренажерах, делать физические упражнения.

Перемещения из одного виса в другой из виса присев в вис стоя прогнувшись, из виса стоя согнувшись в вис лежа ноги сзади, из виса присев в вис стоя ноги врозь, из виса стоя сзади в вис присев сзади, из виса лежа справа в вис лежа слева и т. Выкруты в плечевых суставах, выполняемые в смешанных висах при различных хватах обратный хват, разный хват. Шпагаты или полушпагаты из виса стоя или виса присев хватом за нижнюю или верхнюю жердь.

Сгибания в тазобедренных суставах из виса лежа ноги сзади на нижней жерди и другие упражнения. Размахивания изгибами в висе, а также в висе лежа ноги сзади. Сгибания рук в различных висах в висе, висе лежа, висе лежа ноги сзади, в висе лежа сзади, висе лежа боком, висе стоя согнувшись на нижней жерди, в упоре, разном упоре и т. Перевороты в упор на нижнюю и верхнюю жерди из различных и. Поднимание ног до виса углом или виса согнувшись из прос- тых или смешанных висов на нижней или верхней жерди.

Из виса на верхней жерди подъем силой с поочередной или одновременной постановкой рук в упор.

Она осуществляется без предварительного захвата за руки или другие части тела. Различают индивидуальную и групповую страховку. Групповая страховка осуществляется двумя или более людьми. При этом каждый из страхующих располагается в определенном месте и выполняет необходимые действия. Надеяться на партнера по обеспечению страховки категорически запрещается.

Наличие разнообразных страховочных средств в большинстве случаев позволяет применять индивидуальную страховку.

Особенности выполнения гимнастических упражнений на бревне 13 .. го, это боязнь падения или ушиба, сковывающая гимнастку, зачастую.

Однако действия на бревне должны отличаться более высоким техническим совершенством, обеспечивающим их надежность. Упражнения на месте с постоянной опорой. Упражнения в движении с переменой опоры. Упражнения с фазой полета на месте и в движении: Остановимся на характеристике основных, необходимых для сохранения равновесия тела требований к технике выполнения элементов. Голова должна находиться на одной линии с туловищем, смотреть вперед. В стойке на руках тело должно быть вытянуто в плечевых и тазобедренных суставах и жестко закреплено рис.

Сохранение равновесия в позах производится за счет движений в суставах стоп или кистей, т.

Как преодолеть страх высоты?

Джинг [] 4 года назад Очень на уроках физкультуры я любила прыгать через коня. Только мы его"козлом" называли. Иногда, конечно, застревала на нем, но меня оттуда успешно снимали. А вот на бревне выступать было очень опасно - ноги не помещались на узенькой реечке.

Личные опасения относительно результатов выступления (боязнь проиг- . роть страх в себе, особенно когда это касалось выполнения упражнений ру, одно дело, когда я иду по бревну, перекинутому через пропасть, другое -.

Критерии для остановки упражнения нецелесообразность дальнейшего выполнения для команды. В случае нарушения правил вся команда начинает упражнение заново. Время Среднее время проведения: Наверняка в команде есть люди, такие же энергичные как Винни Пух, любящие давать советы, как мудрая Сова, предпочитающие помалкивать и наблюдать со стороны, как ослик Иа, готовые что-то делать, как Пятачок.

Команда делиться на четыре группы. Оценка уровня безопасности упражнения: Пять-шесть бревен диаметром 15—20 мм и длиной 2 м укладываются. Три бревна таково же диаметра, но только длиной 1,5 м. Две жерди длиной 3,5 м и диаметром 50—70 мм. Колышки в количестве 20 шт. Воздушный перекресток Целевые установки: Оборудование, снаряжение, реквизит игры: Основная веревка диаметр 10 - 12 мм, длина 30 - 40 м - 1 шт. Вспомогательная веревка диаметр мм, длина 1 - 1,5 м - 1 шт.

Заскоки в спортивной гимнастике.

Группировка - согнутое положение тела, в котором колени максимально подтянуты к плечам руками за голени , локти прижаты к телу. Является подводящим упражнением для выполнения перекатов, кувырков, сальто в группировке. Группировку выполняют сидя, в приседе, лежа на спине. В положении лежа на спине выполнить и зафиксировать ее преподаватель поправляет каждого, указывает ошибки. Из упора сидя сзади быстро согнуть ноги и сгруппироваться группировка сидя.

Из основной стойки, руки вверх, присесть и сгруппироваться группировка в приседе.

комбинаций на перекладине, параллельных брусьях, кольцах, бревне. А. Таннер показали высокоз искусство в упражнениях на параллельных брусьях , покаяться в своем преступлении, но ее удерживает боязнь наказания.

Наверное, это происходит потому, что не каждый сможет показать себя молодцом на брусьях. На самом деле брусья — одно из самых гениальных творений человеческих. Брусья есть почти в каждом дворе, а если нет, то можно оборудовать их у себя дома и спокойно раскачивать и совершенствовать свое тело, не платя при этом за походы в спортзал. Конечно, не все группы мышц можно прокачать на брусьях точно не ноги , зато всё, что ниже пояса, приобретает естественную стетхемоподобную красоту и мощь.

Разумеется, если не исключать другие снаряды и правильное питание. Вот 6 мастхэвных упражнений для брусьев, после которых тебе в жизни не будет страшно ничего. Отжимания Тут нужна сноровка-тренировка, иначе уже на начальном этапе можно красиво соскользнуть с турника прямо лицом на родную землю. Но попробовать стоит, ибо ничто так не тренирует трицепс, как это упражнение.

Упражнения на бревне

Медицина стр 1 Упражнения на бревне — наиболее трудный вид женского гимнастического многоборья. По своему содержанию и характеру исполнения они близки к вольным упражнениям, но отличаются. От гимнастки требуется непрерывное передвижение по снаряду, смена ритма движений, выполнение сложных, рискованных элементов и соединений из них, передвижения на высоких полупальцах и с поворотами, изящество движений, способность выразить в них свою индивидуальность и др.

Чтобы побороть боязнь высоты можно записаться на курсы. Не стоит расстраиваться, если после первого раза упражнение не дало никакого эффекта, его Нужно положить бревно между двух стульев и ходить взад и вперед.

страхи сопровождали человека с момента его появления на Земле. На заре времен люди боялись молнии, грома, диких зверей и других людей. Казалось бы, с развитием цивилизации все изменится, ведь человек стал умнее, образованнее, начал понимать природу происходящих вокруг него процессов. Однако в современном мире страхи по-прежнему сопровождают человека. Да что говорить, их стало гораздо больше!

А ведь если задуматься, на момент рождения у нас присутствует лишь два страха — громкого звука и падения. Все остальные страхи развиваются в нас в течение жизни.

Упражнения на гимнастическом бревне